Mediteren is voor mij de telefoon en computer wegleggen en de blik naar binnen richten.

Ogen gesloten.

Wat leeft er vandaag, op dit moment, in mij?

Ik kijk rond en neem verschillende situaties waar, gevoelens en emoties belicht ik. Ik ga net zo lang door tot ze allemaal zijn belicht. Ze zijn er nu eenmaal. Ze hebben een boodschap.

Wat komt er veel voorbij: Stress, vreugde, irritatie, verdriet, tevredenheid, vrolijkheid…

Ik richt me tot die gevoelens als ‘gestressed’ of ‘irritatie’.

Daarachter zit een onvervulde behoefte, misschien wel meer dan een…Ik heb behoefte aan vrede, rust, begrip.

Na een minuut of tien is het rustig en verschijnt de horizon met zacht licht. Ik doe mijn ogen weer open.

Alles is weer back to basic, en helder.

Ik vermoed dat iedereen het anders ervaart wanneer hij/zij zich de vraag stelt wat er in hem/haar leeft, op dat moment.

Toch?

 

Art historian who discovered the art of connection. Teacher of non-violent communication.

Leave a Reply