De Basistraining Geweldloze Communicatie
Vraag je jezelf wel eens af: Is mijn boodschap wel zo overgekomen zoals ik het had bedoeld? Hoe creëer ik meer diepgang in mijn relatie(s)? Hoe breng ik meer Flow en Balans in mijn dagelijks leven? Hoe blijf ik stevig bij mezelf in conflictsituaties met mijn partner, collega of met een familielid?
Dan volg je al het geweldloze pad!
Tijdens De Basistraining leer je in 5 stappen hoe je super trouw blijft aan jezelf en tegelijk diepe verbinding maakt met de ander.
Kan dat?
Ja dat kan!
Geweldloze Communicatie (GC) is een communicatiemodel dat helend en effectief ondersteunt bij conflicten tussen mensen, thuis of op het werk.
Twee kernvragen:
Wat leeft er in ons?
Wat kunnen we doen om het leven te leven dat we voor onszelf wensen?
De vijf basisstappen voor helderheid:
- Waarneming: wat we zuiver waarnemen (zonder erover te oordelen)
- Gedachten: Welke gedachten hebben we over wat we zagen of hoorden? Welke oordelen, kritiek, analyses, vergelijkingen hebben we naar onszelf en/of de ander? Wat ‘zou moeten’?
- Gevoel: Hoe we ons voelen bij die waarneming (niet hoe we erover denken)
- Behoefte: Als basis van wat we voelen (Wat wil ik zo ontzettend graag?)
- Verzoek: Concrete actie voorstellen om het leven te verrijken aan onszelf of de ander (zonder eisen te stellen)
Wat ga je leren?
- Hoe de vier stappen van Geweldloos Communiceren toe te passen
- Hoe onderscheid te maken tussen de taal van de Jakhals (geweld) en de taal van de Giraf (hart)
- Hoe zonder oordeel in gesprek te gaan
- Hoe helderheid voor jezelf te creëren, wat de ander ook zegt of doet
- Hoe tot een inclusief verzoek te komen aan jezelf of de ander
- Hoe empathie werkt en hoe je het kunt toepassen
- Hoe je oefent met alledaagse situaties als uitgangspunt
Wat heb je eraan?
- Ongekende mogelijkheden ontdekken om al je mooie behoeftes te vervullen
- Het leven leiden dat je voor jezelf wenst
- Loskomen van wat je hebt geleerd uit de overheersende cultuur
- Terug naar je eigen compassie-volle natuur
- Helen van oude pijn door empathie te ontvangen
- Leven met eigenwaarde(n)
- Luisteren zodat de ander zich volledig gehoord voelt
- Vredig oplossen van conflicten
- Verschuiven van macht-over naar horizontale relaties
- Ontwikkelen van de (praktische) capaciteit om je hart voor iedereen te openen (zelfs voor degen op wie je ontzettend boos bent)
Wat krijg je?
- Een samenvatting in je mail en een thuisoefening na elke sessie
- Een uur GRATIS Giraffe-coaching wanneer je behoefte hebt aan ondersteuning buiten de groep tijdens het volgens van de basiscursus
- 15% korting bij inschrijving wanneer je student bent of iemand meebrengt (partner, vriend(in), collega, familielid)
Locatie & prijs
Algemeen: 8-weekse cursus
Start data: 8 januari (vol), 5 maart, 3 september 2019
Let op: Wil je deelnemen als groep bijvoorbeeld als bedrijf, docententeam of woongroep? Dat kan! Mail Renske op vragen@drivetolife.nl
Tijd: 19 tot 22 uur (inloop 18.45)
Deelnemen: Min 8 – max 18 personen
Locatie: To be confirmed in Nijmegen-Lent